손가락 마디 통증 원인과 치료 방법 총정리

손가락 마디 통증은 단순 피로나 일시적인 부상에서 비롯될 수 있지만, 류머티즘 관절염이나 퇴행성 관절염, 통풍, 건초염 등 다양한 질환의 신호일 수도 있습니다. 특히 손은 일상생활에서 많이 사용되므로 통증이 있을 경우 기능 저하와 삶의 질 하락으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 손가락 마디 통증의 원인부터 증상, 치료 방법, 예방까지 상세히 소개합니다.

1. 손가락 마디의 구조와 역할

손가락은 여러 개의 작은 관절(마디)로 구성되어 있으며, 뼈, 인대, 힘줄, 근육, 신경이 조화를 이루어 움직임과 힘을 제공합니다. 각 마디는 관절 연골로 덮여 있어 움직일 때 마찰을 줄여주고 충격을 흡수합니다. 하지만 반복적인 사용, 노화, 외상, 질병 등으로 관절이 손상되면 통증과 부종, 변형이 나타날 수 있습니다.

2. 손가락 마디 통증의 주요 원인

2-1. 퇴행성 관절염(골관절염)

나이가 들면서 관절 연골이 점차 닳아 없어져 발생하는 질환입니다. 주로 50세 이상에서 많이 나타나며, 손가락 마디가 점차 굵어지고 뻣뻣해집니다.

특징: 통증, 아침 뻣뻣함, 관절 변형
원인: 노화, 과사용, 유전적 요인

2-2. 류머티즘 관절염

자가면역질환으로, 면역 체계가 자신의 관절을 공격해 염증과 손상을 유발합니다.

특징: 아침에 1시간 이상 지속되는 심한 뻣뻣함
대칭적으로 양손의 같은 관절이 아픔
젊은 층에서도 발병 가능

2-3. 통풍

혈액 내 요산 수치가 높아져 관절에 요산 결정이 쌓이면서 발생합니다. 엄지발가락에 많이 생기지만 손가락에도 나타날 수 있습니다.

특징: 갑작스러운 심한 통증, 붉음, 부기
원인: 고퓨린 식품 과다섭취, 음주, 신장 기능 저하

2-4. 건초염

손가락 힘줄을 싸고 있는 막(건초)에 염증이 생겨 통증과 움직임 제한이 나타납니다.

특징: 움직일 때 딱딱 걸리는 느낌
원인: 반복적인 손가락 사용

2-5. 외상 및 과사용

손가락에 직접적인 충격이 가해지거나 장기간 반복적으로 손을 사용할 경우에도 관절 통증이 나타납니다.

예: 스포츠 부상, 타이핑, 악기 연주

3. 대표적인 증상

통증 및 부종
아침 뻣뻣함
관절 움직임 제한
관절 변형
열감 및 발적

4. 진단 방법

손가락 마디 통증의 원인을 찾기 위해 다음과 같은 검사를 시행할 수 있습니다.

문진 및 신체검사
X-ray 촬영
혈액검사(류머티즘 인자, 요산 수치)
초음파 검사

5. 치료 방법

5-1. 가정에서 할 수 있는 관리

온찜질 또는 냉찜질
손가락 스트레칭과 마사지
휴식 및 무리한 사용 피하기
손목 보호대, 손가락 보조기 사용

5-2. 의학적 치료

소염진통제(NSAIDs) 복용
스테로이드 주사
물리치료(전기치료, 초음파 치료)
심한 경우 수술적 치료

6. 예방을 위한 생활습관

장시간 손 사용 시 중간중간 스트레칭
충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단
손목과 손가락을 과도하게 쓰는 습관 줄이기
정기적인 건강검진으로 조기 발견

7. Q&A - 자주 묻는 질문 5가지

Q1. 손가락 마디 통증이 계속되면 반드시 병원에 가야 하나요?: 2주 이상 지속되거나 점점 심해지는 경우 반드시 정형외과 또는 류머티즘 내과 진료가 필요합니다.
Q2. 류머티즘 관절염과 퇴행성 관절염은 어떻게 구분하나요?: 류머티즘은 아침 뻣뻣함이 길고 대칭적으로 발생하며, 퇴행성 관절염은 사용 후 통증이 심합니다.
Q3. 통풍이 손가락에도 생기나요?: 네, 드물지만 요산 수치가 매우 높을 경우 손가락 관절에도 발생할 수 있습니다.
Q4. 손가락 마디 통증 완화에 좋은 운동은 무엇인가요?: 손가락 스트레칭, 손목 회전 운동, 작은 공 쥐었다 펴기 운동 등이 도움이 됩니다.
Q5. 예방을 위해 어떤 식단이 좋은가요?: 항염 효과가 있는 오메가3, 비타민D, 칼슘이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.